σπιτικες μπαρες δημητριακων
ΚΑΛΗΜΕΡΑ μια καλη μερα αρχιζει με ενα καλο πρωινο!!!! ΥΛΙΚΑ 100γρνιφαδες σιταριου?(κορν φλεικς) 1/3 κουπα σταφιδες 150γρ μελι 100γρ δημητριακα ολοκης 300γρ νιφαδες βρωμης 75 γρ καρυδια κανελα βουτυρο για το ταψακι μας ενα πρασινο μηλαρακι και1/2φλ νερο 50 γρ φυστικοβουτυρο ΕΚΤΕΛΕΣΗ σε ενα κατσορολακι ριχνουμε το νερακι με το μελι λιγο μεχρι να λιωσει το μελι μας.Στο μεταξυ τριβουμε το μηλαρακι μας στο τριφτη και το αδειαζουμε σε ενα μπολ μαζι με τις νιφαδες βρωμης,δημητριακα ολικης,νιφαδες σιταριου και τις σταφιδες.Προσθετουμε τα καρυδια το φυστικοβουτυρο και στο τελος το μειγμα με το μελακι.Το πιεζουμε με τα χερακια μας να γινει συμπαγες.Αλειφουμε ενα ταψακι με βουτυρο και ριχνουμε το μειγμα μας και το παταμε με ενα κουταλακι.Το βαζουμε στο ψυγειο για μια ωρα σερβιρουμε ωραιοτατα με γιαουρτακι και γλυκο του κουταλιου η και σκετες τησ μπαρες!!!!!!!!!! tips;αν βιαζομαστε μπορουμε να τα ψησουμε για 20λεπτα στο φουρνο για να εχουμε γρηγορα τις μπαρες μας!!!